ciężko powiedzieć ci co masz zrobić jak nie wiem co ty jesz, ile kalorii w diecie? ile białka, węglowodanów i tłuszczy? tu nie do końca chodzi żeby jeść mniej tylko ważne jest co jesz... ja jak redukuję to obcinam węglowodany do minimum i podbijam białko w diecie i waga schodzi szybko Zapotrzebowanie: Kcal:2752,77 B:103,23g W:378,51g T:91,76g [...]
hmmmm. ciezka praca na treningu przede wszystkim a potem walka z samym soba, zeby nie podjadac slodkosci lub nie jesc za duzo badz po prostu nie to co sie powinno.
to gratuluję wszystkim wegetarianom ich zacięcia, ale ja lubię jeść mięso i dobrze mi z tym, żaden kotlet sojowy nie zastąpi mi karkóweczki z grilla mmmm.... i co Wy na to? I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...
Czesc:) Ta pani doktor co zaczela jesc mieso ze wzgledu na dziecko to dziwna jakas. Moj trzyletni syn jest uczulony na wszelkie bialko pochodzenia zwierzecego i gluten. A wiec jest na scislej diecie weganskiej. I zyje. I ma sie swietnie. Wszystkie wyniki badan w pieknej normie. Szybko sie uczy, gada jak stary i gania jakby mial [...]
chodzi mi czy mam bcaa jesc np rano wstaje jem sniadanie i bcaa odczekam jakas godzine trening i po treningu tak samo jak przed ?? -mozesz zjesc godzine przed treningiem. aha i co do bcaa piszesz o olimpie ktos mi mowil o vitalmax z glutamina o cene mi nie chodzi bo moge dolozyc wiecej do lepszej marki jakosci itp tyle o bcaa chcialbym miec po [...]
z tego co napisales to jesz 3 posilki dziennie, ostro trenujesz i jeszcze masz problem z jedzeniem? Moze za malo urozmaicasz? Szybko sie nudzi jesc to samo szczegolnie suchy kurak. Kazde mieso jest dobre i kazde mozna przyrzadzic na milion sposobow. Sprobuj robic sobie cos innego, apetyt napewno wroci. I jeszcze po co ta oliwa przed treningiem?!
1. Jakie przerwy stosować ? (między ćwiczeniami i seriami). TAK DLUGIE ABY ZE SPOKOJEM WYKONAC POPRAWNIE NASTEPNE CWICZENIE/SERIE 2. Od czego zacząć klatka (odrazu 2 ćwiczenia, plecy dwa itd ? Czy mieszane np. klatka 1ćw, plecy 1ćw, nogi 1ćw itd...). PISALEM LEPIEJ MIESZAC PRZECIWSTAWNE GRUPY 3. Czy co trening muszę dokładać obciążenie ? (bo [...]
"ROZUMIESZ MNIE JUZ ? " Tak rozumiem. Ile ten vitaral kosztuje i na ile średnio Ci starcza ? "HMM. RACZEJ NIE CHOC GLUTAMINA PRZED TRENINGIEM TEZ JEST OK . W TAKIM PRZYPADKU POLECAM ZOSTAWIC TO TAK JAK JEST= TYLE TYLKO ZE OD RAZU PO TRENINGU ZJESC BIALKO " odrazu to nie sądzę, z siłowni do domu mam jakieś 15 minut. Więc zanim [...]
Ja na twoim miejscu poprostu jadł bym 2 razy tyle co w tej chwili, a najlepiej co dwie godziny do tego momentu aż niemugł bym się ruszać. Tylko musisz mieć zawźięcie aby po tygodniu nie przestać jeść, bo tak wogule to chyba jestes endomorfikiem tz. masz szybką przemianę materi. Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!
Ja przez dwa miesiące przybrałem 4kg (mało ale małymi kroczkami konsekwentnie do przodu ) najpierw zacząłem jeść regularnie potem więcej, sprawdziłem wartości poszczególnych produktów zwracam większa uwagę na to co jem czasem lepiej dorzucić 1 zł do serka niż kupić coś taniego. Na zakupy poświęcam więcej czasu niż moja mama ona szuka najtańszego A [...]
Który posiłek to przed-, a który potreningowy ?? o której ma trening na siłowni i o jakich godzinach ma jeść te posiłki ? jeżeli 4 to przedtreningowy, taki niby "obiad" po szkole to jak dla mnie wywaliłbym z niego twaróg do ostatniego posiłku, tego na noc. Za to dołożyłbym jakieś mięsko, cokolwiek co dostarczy białka. Co to wogóle za [...]
Narazie żarcie to samo znosze %-) Jak mnie odepchnie to zmieniam jadłospis czyli pewnie za tydzien Edit Moze nie tyle co znosze ale sprobuj sobie tego przepisu na kuraka od malinowy , jest mega pyszny az chce sie jesc ;-) Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-15 16:50:51
A co do postu anubisa to o co chodzi z tym tłuszczem? Czemu mam go jeść więcej? Myślałem, że ma być go jak najmniej. nie jak najmniej, bo tłuszcz jest potrzebny, z niego a dokładnie z cholesterolu powstają hormony, chodzi o to żebyś korzystał ze zdrowych źródeł tłuszczy zawierających kwasy omega 3 i 6, http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]
Własnie przymiezam sie do zbilansowanej diety ellisa :P TO DOBRZE Co do chleba.. nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P ROZNE MOZESZ JESC ALE NAJLEPSZY JEST TEZ ZYTNI RAZOWY Z ZIARNAMI -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P KONIECZNIE -może jeszcze trochę świerzych [...]
[...] nie bylo takiej opcji! co niby mialo pobudzic twoj organizm do wzrostu? dieta to troche takie slowo na wyrost-zwlaszcza w odniesieniu do nowicjuszy. po prostu-masz jesc dostatecznie duzo,aby nastapil wzrost masy ciala. to wszystko,zadnej filozofii. jesli twoje wyniki silowe ulegaja poprawie,lecz z masa ciagle kiepsko,to znak,ze ciagle [...]
My też motywujemy, żeby nie pił :) Picie i papierosy są niedobre i szkodzą, więc oczywiście - rzucaj! :) Hm, zrezygnować ze wszystkiego, co dobre, nie! - kura i ryż też są dobre, owsiane też! :) Smaczne to nasze jedzenie, a po redukcji, na utrzymywaniu wagi można jeść i sery czasem i inne cuda, nie mówię o pizzy, bo to zawsze czit, ale żółty, [...]
W tej siłowni w której bede spedzał mam najdzieje juz niedługo czas zakładając że bede chodził na ta siłke co drugi dzień , jest tam również możliwość 2 razy w tygodniu bezpłatny fitnes czy jest sens żeby jeszcze coś takiego zaatakować? co Wy na to ? A i jeszcze jedno : ) Z reguły będe chodził raczej w godzinnach rannych tak na 08,00 AM jak [...]
moze problem twki w tym ze nie je regularnie. musi jesc co 2-3 godziny. PS za 1000zl to bym mial mocarna diete na 5miechow. i wiecej bym przytyl niz na tym calym herbalife
Ok czyli tak: 0.5 litra mleka nie jest żadnym źródłem białka; dorsz, kurczak, jajecznica, makrela, twaróg to 3 źródła białka, a nie 5; białko roślinne zawarte w płatkach owsianych, ciemnym ryżu, orzechach, chlebie w ogóle się nie liczy (choć jest tego łącznie ok 40 gr); kaszę jęczmienną odpuścić mimo tego, że są to węglowodany złożone... wychodzi [...]
Wegetarianizm - opinie
